都内でおすすめのパーソナルジム5選｜最短で痩せてモテ体型に！

【痩せる=モテる】とは言い切れませんが、ダイエットに成功して自信溢れる女性が魅力的なのは当たり前。しかし、過度な食事制限などでは、健康的な女性らしいモテ体型を作ることはできません。

適度にバストやヒップにボリュームがあり、ウエストは細く、脚がキュッとしまった美ボディを最短で目指すのにおすすめなのが「パーソナルジム」です。

パーソナルジムなら、ダイエット失敗やリバウンドの経験がある人でも、最短で健康的に理想のボディを目指せます。さらに、正しい知識が付くため、コース卒業後も自然に良いスタイルをキープできますよ。

今回は、ダイエットに最適なパーソナルジムの魅力について紹介します。

スポーツジムとの違いや、おすすめのパーソナルジムも紹介しているので、「今度こそモテ体型を手に入れたい！」「心身とも健康的に痩せて自信を付けたい！」という人は必見です！

ダイエットに最適！都内でおすすめのパーソナルジム一覧

特におすすめのパーソナルジムを表で比較しました。

	RIZAP WOMAN	ビーコンセプト	クレビック
ロゴ
入会金	55,000円	38,500円～ （キャンペーン中は無料）	33,000円 （キャンペーン中は無料）
コース料金	16回/2ヵ月：327,800円 24回/3ヵ月：475,200円 32回/4カ月：616,000円	89,843円～	8回/1ヵ月：99,800円 16回/2ヵ月： 149,800円 24回/3ヵ月：206,600円
特徴	トレーナーは女性のみで構成	下半身、太もも痩せに特化	くびれ、ヒップ、脚、背中の集中トレーニングができる
レンタル	ウエア、水	シューズ、ソックス、タオル、水、プロテイン	ウエア、シューズ、ソックス、タオル、水、プロテイン、アメニティ
食事指導	あり	あり	あり
返金保証	30日間全額返金保証	あり （事情により通えなくなった場合に残回数分返金）	30日間全額返金保証
個室	完全個室	完全個室	完全個室

気になるジムがあれば、ぜひ公式サイトでチェックしてみてくださいね！

ダイエットにパーソナルジムが最適な理由

パーソナルジムに通うことで効率よく痩せられ、最短でモテ体型を手に入れられます。

では、なぜダイエットにパーソナルジムが最適なのでしょうか。

5つの理由をチェックしてみましょう！

自分に合ったトレーニングができるため運動初心者でも安心

パーソナルジムでは、一人ひとりに合ったトリーニング指導をしてくれます。

運動初心者が自己流で筋トレなどのトレーニングをすると、体を痛めたり思わぬケガを招いたりする場合も。マシンは正しい使い方をしなければ、別の部分に力が入ってしまい効率的に鍛えられないのです。

パーソナルジムでは運動初心者でも1から丁寧に指導してもらえるため、ケガの心配はありません。

例えば、太もも、お腹、二の腕など、ピンポイントで効かせられるトレーニングも教えてもらえますよ。トレーニングは正しいフォームで行えば、少ない回数でしっかり効果を出せるのです。

さらに、パーソナルジムに一定期間通うことでトレーニングの正しい知識が身に付くため、コース卒業後も自分できちんと鍛えられます。リバウンドする可能性がグンと減るでしょう。

正しい食事管理の知識が得られリバウンドしにくい

食事指導付きのコースを選べば、正しい食事の知識が得られます。トレーナーは栄養や食事についての知識を習得しているため、あなたのライフスタイルや目的に合わせて適切なアドバイスをしてくれます。

いくらトレーニングを頑張っても、食生活が乱れていてはなかなか痩せられません。反対に「炭水化物抜きダイエット」や「タンパク質を摂れば痩せる！」という間違った知識で食事制限をしていても同様です。

パーソナルジムではそのような極端な食事制限ではなく、健康的に理想の体型を手に入れるスタイルで食事指導してくれます。そのため、体調不良やホルモンバランスの乱れなどを招く心配もありません。

パーソナルジムで学んだ食事管理の知識は一生もの。コース終了後も無理なく健康的に痩せられる食生活を継続できますよ。

1ヵ月、2ヵ月など期間を決めて目標達成を目指せる

パーソナルジムのコースは一般的に、1ヵ月や2ヵ月という短期間の設定になっています。

元の体型や生活習慣によりますが、一般的にトレーニングに体が慣れるまで1ヵ月、ダイエット効果が出るまでに2ヵ月と言われているからです。

短期間でしっかり効果を出せる設計になっているため、高いお金を払ってズルズルと続ける必要はありません。

パーソナルジムでは、入会時に目標や目標までにかける期間を決めます。経験豊富なトレーナーが期間内に目標達成できるメニューを組んでくれ、きちんと実践すれば結果が出るようになっているのです。

そのため、パーソナルジムは短期間でモテ体型を目指したい人におすすめです。

女性らしい理想のボディを手に入れられる

パーソナルジムなら痩せたり鍛えたりするだけでなく、「お尻を上げたい」「スラッとした足になりたい」「胸の脂肪は落としたくない」など、理想の体型を目指してボディメイクできます。

女性らしい体型を目指すには、筋トレや有酸素運動を続けているだけではいけません。

例えば、スクワットばかり続けていては太ももが太くなりますし、ランニングマシンで走り続けていては胸の脂肪から落ちていってしまう場合も。

理想のボディを手に入れるためには、様々なマシンを使い、気になる部分にピンポイントでアプローチすることが大切です。

パーソナルジムなら女性らしい魅力的なボディを作り上げるノウハウを持ったトレーナーが在籍しているため、スタイルアップの近道になりますよ。

自信が付き魅力的に見えるためモテる

パーソナルジムで理想の体型を手に入れると、「ダイエットを成功させた」という自信が付きます。

また、太っているというコンプレックスがなくなる、鏡を見る度に嬉しくなるなど、自信が付いて自分のことが好きになると内面から魅力が溢れてくるものです。

さらに、痩せたことでメイクやオシャレが楽しくなったり、積極的に外出するようになったりすると、自然に恋愛感情を持たれることが増えてきます。

自信があり魅力溢れる女性はいつの時代でもモテますよね。パーソナルジムで理想のボディを手に入れると、新たな人生をスタートさせられますよ。

パーソナルジムとスポーツジムの違い

パーソナルジムとは、トレーナーが1対1で指導してくれるジムのことです。一方、スポーツジムはマシンの使い方を教えてもらうのみで、自分でトレーニングする必要があります。

パーソナルジムとスポーツジムの違いを詳しく見てみましょう！

	パーソナルジム	スポーツジム
トレーニング	トレーナーが1対1で指導してくれる	自分でトレーニングする
結果の出やすさ	正しい方法でトレーニングできるため最短で結果が出やすい	自己流なので結果が出にくい場合もある
結果が出るまでの所要時間	1ヵ月～2ヵ月	自分の努力による
続けやすさ	精神面でもサポートしてくれるため挫折しにくく続けやすい	モチベーション維持が大変で継続しにくい
食事指導	あり	なし
コミュニケーション	トレーナーとのコミュニケーションが必要	不要
料金	高い	安い

パーソナルジムは知識・経験が豊富なトレーナーが正しいトレーニング方法や食事指導をしてくれ、さらに精神面でのサポートもあるため継続しやすいと言えます。

反対に、スポーツジムは個人でトレーニングするため、正しい知識がないと「筋肉が付きすぎた」「げっそりと痩せてしまった」などのトラブルが起こる可能性があります。モチベーション維持が難しく継続しにくいというデメリットも。

しかし、「コミュニケ―ションを取るのが億劫」「1人で黙々とトレーニングしたい」という人にはスポーツジムが適しているでしょう。

また、パーソナルジムはスポーツジムに比べて値段が高い傾向にあります。とはいえ、トレーナーを独り占めでき、質の高いトレーニングを受けられます。

さらに、個室・シャワー室完備、アメニティの無料レンタルなど、価格に見合った上質なサービスが受けられるというメリットも。

「今度こそ本気で痩せてモテ体型を目指したい！」という人は、パーソナルジムがおすすめです。

ダイエットに最適なパーソナルジムの選び方

短期集中で理想のボディを目指せるパーソナルジムですが、ジムによって特徴は様々です。

ジム選びに失敗しないために、ここからはパーソナルジムの選び方を紹介します。

トレーニング内容をチェックする

パーソナルジムは主に、目標を達成するために一人ひとりに合ったトレーニングプランを立てますが、ジムによってトレーニングの内容は様々です。

トレーニング内容を事前にチェックしておくことで、「思っていたのと違う！」というトラブルを防げます。

パーソナルジムのトレーニングは、例えば以下のようなものがあります。

これらのトレーニングはすべてダイエットや美姿勢、魅力的なボディを目指すために効果的なトレーニングです。ジムによっていくつかのトレーニングを組み合わせたり、すべてのトレーニングをまんべんなく行ったりする場合もあるでしょう。

また、しなやかなボディを作るためのストレッチや、正しく筋肉を使うためのウォーキング、ヨガや加圧トレーニング、ダンスを採用しているジムも。

パーソナルジム選びの際は、ジムのトレーニング内容を確認し自分に合ったジムを選んでくださいね。

トレーナーの質・トレーナーとの相性を確認する

パーソナルジムはトレーナーを独り占めできるというメリットがある反面、トレーナーとの相性が悪いと通うのが億劫になってしまったり、アドバイスを素直に聞き入れられず十分なダイエット効果がでなかったりする可能性があります。

ジム選びの際は、必ず事前にトレーナーとの相性を確認しておきましょう。

トレーナーとの相性やトレーナーの雰囲気を確認する方法には、次のようなものがあります。

公式サイトではトレーナーの紹介を載せているものが多く、年齢や資格の有無、趣味などをチェックできます。また、ジムの口コミにはトレーナーに関する内容のものも多いため、参考になるでしょう。

体験トレーニングは、たとえ短時間であっても実際にトレーナーと接する機会になります。約2ヵ月間、一緒にトレーニングを続けられるかしっかり見極めてくださいね。

女性トレーナー在籍の有無や、指名ができるかなども併せてチェックしておきましょう！

場所や営業時間をチェック！通いやすいジムを選ぶ

パーソナルジムは短期間で効果を出すために、週に2回程度通う必要があります。そのため、自宅や職場の近くなどアクセスしやすいジムを選ぶことが大切です。

また、早朝や夜間に通う可能性がある人はジムの営業時間もチェックが必要ですし、好きなタイミングで通いたい人は年中無休のジムを選ぶと便利です。

とはいえ、アクセスや営業時間などが理想的でも、予約が取りにくければ思うように通えません。

何回か先までまとめて予約を取れるジムや、Web上で予約できたり空き状況をチェックできたりするジムもあるので、忙しい人は特に予約が取りやすいジムを選んでくださいね。

レンタルが充実していると手ぶらで通える

パーソナルジムの中には、無料レンタルサービスがあるジムも多くあります。レンタルが充実していると手ぶらで通えるため、仕事帰りや外出帰りにサクっとトレーニングできるのがメリットです。

例えば以下のようなレンタルがあると便利ですよ。

ウエアやタオルの無料レンタルがあると荷物が少なく済みますし、洗濯の手間が省けます。また、厳選したプロテインが無料で飲めるジムもあり、自分で選んだり購入したりする必要がないのは嬉しいポイント。

とはいえ、自分の足にぴったりなマイシューズを使いたいという人もいるでしょう。そんな場合は、シューズをジムに置いておけるサービスがあると便利です。

さらに、シャワー室を完備しているジムでは、メイク落としやドライヤーが自由に使える場合も。トレーニング後、自宅に帰ってすぐに休みたい人におすすめです。

ウエアやシューズなど、トレーニングに必要な物を一式揃えるとなると数万円かかるもの。無料レンタルが充実しているジムを選ぶと、初期費用を抑えてダイエットを始められます。

パーソナルジム選びの際はレンタルサービスをぜひチェックしてください。

料金プランで選ぶ

パーソナルジムの料金プランは大きく分けて「コースプラン」と「チケット制」があります。

コースプランは、1ヵ月～3ヵ月の決められた期間で集中的にトレーニングと食事管理をおこない、結果を出すことを目標とするプランです。一方、チケット制は好きなタイミングで通えるプランです。

一般的にパーソナルジムはコースプランが多いですが、以下のような人はチケット制も検討してみてください。

チケット制は短期集中で通う必要はなく、好きなタイミングで通えるのが最大のメリットです。

また、食事管理やトレーニングの基礎知識があり、「普段は自宅でトレーニングするけど、たまにはプロの指導を受けながらマシンで本格的にやりたい！」という人にもぴったりです。

「ジムに通いたいもののまとまった時間が取りにくい」という人もチケット制を検討してみてくださいね。

モテ体型を目指せる！都内おすすめパーソナルジム5選

パーソナルジムの選び方がわかったところで、モテ体型を目指すのに最適な都内のおすすめパーソナルジムをチェックしましょう！

ジムによって特徴が異なるため、自分に最適なジムを選んでくださいね。

RIZAP WOMAN（ライザップウーマン）

コース料金	美ボディメイクコース 16回/2ヵ月：327,800円 24回/3ヵ月：475,200円 32回/4カ月：616,000円
入会金	55,000円
体験・カウンセリング	カウンセリング、体験：無料
食事指導	あり
返金保証	30日間全額返金保証
レンタル	ウエア、水
女性専用or男女	女性専用
都内の店舗	銀座店、新宿店、池袋西口店、上野店
営業時間	7：00～23：00

ライザップウーマンは、知名度抜群のライザップの女性専用パーソナルジムです。

良い姿勢に欠かせない体幹トレーニングや、女性らしいしなやかな体作りに欠かせないストレッチなども取り入れながら、1人ひとりにぴったりのトレーニングプランを立ててくれます。

完全個室・スタッフは女性のみで構成されているため、人目を気にせずトレーニングに集中できる上、女性特有の悩みも相談しやすい環境が整っているのも嬉しいポイント。

業務用のエステマシンが自由に使えるため、トレーニングとの相乗効果でキレイに痩せられますよ。

ビーコンセプト

コース料金	89,843円～
入会金	38,500円～ ※キャンペーン中は無料
体験・カウンセリング	カウンセリング、体験：無料
食事指導	あり
返金保証	あり （事情により通えなくなった場合に残回数分返金）
レンタル	シューズ、ソックス、タオル、水、プロテイン
女性専用or男女	女性専用
都内の店舗	新宿店、銀座店、下北沢店、錦糸町店、立川店、人形町店、 池袋店、池袋2号店、恵比寿店、秋葉原店、練馬店、吉祥寺店、 神楽坂店、自由が丘店、北千住店、町田店、蒲田店
営業時間	7：00～23：00

ビーコンセプトは、下半身と太ももダイエットに特化した女性専用パーソナルジムです。

脚痩せはもちろん、くびれやヒップアップなど目的に合わせてトレーニングできるため、自分の力ではなかなか痩せられない部分にもしっかり効果を発揮します。

ただ痩せるだけでなく、骨盤を矯正することで背筋のスッと伸びた美姿勢を目指せますよ。

ジムで必要なタオルやシューズなどはすべて無料でレンタルできるため、手ぶらで通えます♪仕事帰りにサクッとトレーニングしたい人にもおすすめです。

さらに、ライフスタイルに合わせた食事指導付き！忙しくてコンビニで済ませる人でも、買う物を変えるだけでダイエットに繋がります。

ーコンセプトで無理なく痩せちゃいましょう！

QREBIQ（クレビック）

コース料金	8回/1ヵ月：99,800円 16回/2ヵ月： 149,800円 24回/3ヵ月：206,600円
入会金	33,000円 ※キャンペーン中は無料
体験・カウンセリング	カウンセリング：無料
食事指導	あり
返金保証	30日間全額返金保証
レンタル	ウエア、シューズ、ソックス、タオル、水、プロテイン、アメニティ
女性専用or男女	女性専用
都内の店舗	銀座店、品川店
営業時間	【平日】10：00～23：00 【土日祝】10：00～19：00

クレビックは、女性の身体を知り尽くしたプロによる科学的根拠に基づいたトレーニングで、効率的に美しいボディラインを目指せます。

くびれ・美尻美脚・背中のラインを整えながらインターバルで一気に脂肪を燃焼させるため、女性特有の綺麗な体型を手に入れられるでしょう。

さらに、毎食LINEで写真を送るだけで、専属栄養士が丁寧にアドバイスをしてくれます。お手軽ダイエットレシピやコンビニレシピ、一生使える食事マニュアルなど至れり尽くせりの食事指導付！

リバウンド防止対策として、卒業後に自宅でできるトレーニング指導やお得に通えるアフターコースもあります。一生美しいモテ体型を維持したい人はぜひチェックしてみてください。

BVEATS（ビーツ）

コース料金	通い放題：月30,000円
入会金	15,000円
体験・カウンセリング	なし
食事指導	あり （希望者のみ、無料）
返金保証	7日間全額返金保証
レンタル	ウエア、シューズ、ソックス、タオル、水 （※有料）
女性専用or男女	男女
都内の店舗	代官山、恵比寿、広尾、中目黒、渋谷、目黒、 新宿、原宿、麻布、麻布十番
営業時間	7：00～23：00 定休日：木曜日

ビーツは都内10店舗展開している男女兼用パーソナルジムです。

ビーツのトレーニングはなんと1回30分！忙しい人でも30分集中で、全身の細胞とホルモンを活性化させるトレーニングができます。心拍数を上げ、驚くほどのスピートで脂肪を燃焼、キレイな筋肉を付けられますよ。

「月3万円で通い放題」という、パーソナルジムの中では超低価格設定なのも嬉しいですね。

男女兼用ジムですが、完全個室でシャワー室やアメニティも充実しており女性が通いやすいポイント満載です。

「時間がないけどしっかりがっつりボディメイクしたい！」という人におすすめのジムです。

BEYOND（ビヨンド）

コース料金	16回/2ヵ月：281,600円 24回/3ヵ月：422,400円
入会金	無料
体験・カウンセリング	カウンセリング：無料 体験トレーニング：5,500円 （※キャンペーン中は無料）
食事指導	あり
返金保証	–
レンタル	ウエア、タオル
女性専用or男女	男女
都内の店舗	麻布十番店、六本木店、渋谷宮益坂店、銀座店、赤坂店、 自由が丘店、恵比寿店、五反田店、大井町店、新宿店、 飯田橋神楽坂店、錦糸町店、錦糸町ANNEX店、池袋店、 北千住店、秋葉原店、葛西店、中野店、練馬江古田店、 立川店、立川ANNEX店、吉祥寺店、吉祥寺ANNEX店、 聖蹟桜ヶ丘店、町田店、所沢秋津店、八王子店
営業時間	9：00～22：00（店舗によって異なる） 年中無休

ビヨンドは大会の入賞経験のあるトレーナーで構成されているため、質の高いトレーニングを受けたい人はチェックしたいパーソナルジムの1つです。

糖質制限を一切しない「ストレスフリーな食事指導」を徹底しており、心にも体にも健康的な、かつ効果のある食事指導をしてくれますよ。

短期間で徹底的に理想の体型を目指すライフプランニングコース卒業後は、低価格でトレーニングできる回数券もあります。定期的に通うことで、リバウンドのリスクを抑えながらモテ体型を維持できるでしょう。

「痩せるのは簡単、その先にある美しさを手に入れる」ことを掲げているビヨンドなら、内面から魅力溢れる女性を目指せること間違いなしです。

通うのが難しいなら！オンラインジム「CLOUD GYM（クラウドジム）」

コース料金	117,000円～
入会金	33,000円 ※キャンペーン中は無料
体験・カウンセリング	カウンセリング：無料 体験トレーニング：5,500円 ※キャンペーン中は無料
食事指導	あり
返金保証	30日間全額返金保証
レンタル	–
女性専用or男女	男女
都内の店舗	–
営業時間	7：00～24：00

クラウドジムは、遺伝子検査をもとにした食事指導が受けられるオンラインパーソナルです。

元ライザップやスポーツクラブ出身などの実力・実績のあるトレーナーが担当してくれるので、自宅で空いた時間に本格的なボディメイクをしたい人におすすめです。

1年間なら無料で再度プログラムを受けられる「リバウンド保険」や定期カウンセリングなど、挫折やリバウンドに備えたサービスも充実。

さらに専用アプリに記録することで成果が可視化され、やる気アップに繋がります。効率的かつ確実に理想の体型を手にいれたい人は、ぜひチェックしてみてください。

パーソナルジムの始め方

パーソナルジムを始める際の手順を確認しておきましょう！4つのステップは次の通りです。

1つずつ詳しく見てみましょう！

パーソナルジムの始め方①予約

気になるパーソナルジムを見つけたら、公式サイトや電話などでカウンセリング予約しましょう。予約の際は、当日の流れを確認しておくと安心です。

持ち物・所要時間・体験トレーニングはできるのか・契約した場合の支払い方法などは、必ず確認しておいてくださいね。

パーソナルジムの始め方②カウンセリング

予約日時に来店し、カウンセリングを受けます。カウンセリングシートがある場合は、個人情報やライフスタイル・病歴・目標体重や理想の体型などもれなく記入しましょう。

カウンセリングでは、あなたに最適なトレーニングプランを立てるため、現在の食事内容や睡眠などのライフスタイル、過去のダイエット歴などを詳しく正直に話してください。そうすることで、プロのトレーナーが最短で目標達成できるプランを立ててくれるでしょう。

プランを提案してくれた際は内容をしっかり確認し、希望に沿わない点や気になる点があれば伝えてくださいね。

パーソナルジムの始め方③体験トレーニング

ジムによっては無料、または有料で体験トレーニングができます。カウンセリング時に立てたトレーニングプランに沿ってトレーナーが指導してくれるので、入会するかどうかの参考になりますよ。

体験トレーニングの際には、トレーナーとの相性やトレーニング内容などをチェックしておきましょう。トレーナーと合わなかったり、トレーニング内容に違和感を覚えたりする場合はやめておくのが賢明です。

2ヵ月程度通うことになるため、楽しく通えるジムを選んでくださいね。

パーソナルジムの始め方④入会・支払い

体験トレーニングを終えて、「このジムなら頑張れそう！」と感じた場合は入会しましょう。もちろんその場で決めず、一旦持ち帰って検討することもできます。

入会する場合は、クレジットカードや現金など指定の方法で支払います。クレジットカードならポイントが付いてお得です。分割払いにする場合は、手数料の有無などを事前に確認しておきましょう。

最短でモテ体型を手に入れるならパーソナルジムがおすすめ

今回は、ダイエットにおすすめのパーソナルジムについて紹介しました。

パーソナルジムに通って自分に向き合う時間を作ることで、痩せられるだけでなく、自分に自信が持てず積極的になれない現状を打破できます。

たった2ヵ月程度集中して取り組むだけで、大袈裟ではなく人生が変わったという人もいます。

スタイルに自信があり魅力溢れる女性はおのずとモテるもの。今度こそ誰よりも魅力的なボディを手に入れて、よい出会いを掴み取りましょう！